Cantienica - Kurse

Alle Kurse sind ein Training für die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers, das den Beckenboden entlastet und stärkt, den Rücken trainiert, die Beinmuskulatur formt, die Gelenke entlastet, die Haltung verbessert u.v.m. 

Was Cantienica halt so alles kann...

 

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Montag Mittwoch Donnerstag

10.30-11.30 Uhr

Cantienica - Training

für den Rücken, die Gelenke,

den Beckenboden,

die Aufspannung und die

Freude am Körper

(fortlaufender Kurs)

 

 

 

 

 

 

 

 

 10.45 - 11.45 Uhr

! Kurs-Start verschoben: 13.März '19

Anfänger - Beckenboden - Training

Anmeldeschluss: 06. März !(5 Termine: Daten unten)

 

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 12.00 - 13.00 Uhr

Cantienica-Training

für den Rücken, die Gelenke,

den Beckenboden, die Aufspannung

und die Freude am Körper

(fortlaufender Kurs)

 

10.45 - 12.00 Uhr

Rückbildung

auf Anfrage

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Termine: Beckenboden-Training für Cantienica-Anfängerinnen

5 Termine im Block: 13. / 20./ 27. März + 3. / 10. April 2019 (60 Min.) - Fortsetzung mgl.

Für Frauen jeden Alters, aber auch gut geeignet nach der Rückbildung oder bei

"verpasster Rückbildung"

Anmeldeschluss: 06. März 2019 !


Termine: Rückbildung & Ruhe (75 Min.)

Termine auf Anfrage

An die Cantienica-Rücbildungsübungen schließt eine geführte Entspannungsrunde an, in der Ihr Körper Zeit bekommt, das Erlebte zu integrieren und sich noch eine Runde in Stille zu erholen - bevor der Alltag mit der Familie wieder losgeht...


Fortlaufende Kurse

Um hier einzusteigen, benötigen Sie Cantienica-Vorerfahrung – entweder über den Einsteiger-Kurs, einen Beckenboden-Workshop oder über 1 Einzelstunde (75-90 Min.).

 

Jede Woche werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Wir trainieren im Sitzen, Stehen, Liegen - auch Laufen ist möglich -, um immer wieder neue Reize für die Tiefenmuskulatur zu setzen.  Beide fortlaufenden Kurse existieren seit längerem, neue Gesichter werden immer herzlich willkommen geheißen.


Kein passender Kurs dabei?

Gerne können Sie alle Cantienica-Basics in 2-3 Einzelstunden bekommen. Vielleicht auch mit einer Freundin zusammen? Zugeschnitten auf Ihre individuellen Bedürfnisse. Mit dem Resultat, dass Sie mit der DVD, den CDs oder dem Buch zuhause besser weitertrainieren können.