Videothek BB-Basics (ab Herbst 22)


Bilder: unsplash.com by Simone Secci, Brett Jordan, Ekaterina Kuznetsova (v. li. n. re.)

Früher gab es den Einführungs-Workshop, heute erkläre ich in den Videos die Trainingsgrundlagen sowie Do’s and Don’ts rund um den Beckenboden.

Für Neu-Einsteiger als Basiswissen und für ältere Trainingshasen und deren beginner's mind ... open mind & fresh eyes ;-)

  • Präzises Anatomie-Wissen
  • Bedienungsanleitung für den Körper à la "Wo ist was und wie mach ich das?"
  • mit 2-3 Übungen je Video, die Aufspannung und BB-Kraft bringen

Ausblick auf die Inhalte

  • Woher weiß ich, ob mein Beckenstand stimmt?
  • Was hat Hüftgesundheit mit dem BB zu tun?
  • Gibt es "die wichtigste Übung" für den BB?
  • Und was kann ich mir sparen?
  • Wie geht "Oberschenkelmuskeln ausdrehen"?
  • Und wieso ist der Oberkörper wichtig?
  • Was meint pulsieren?
  • Warum "Aufspannen" und nicht "Anspannen"?
  • Längsbänder? V im V? Multifidus? u.v.m.