Bilder: unsplash.com by Simone Secci, Brett Jordan, Ekaterina Kuznetsova (v. li. n. re.)

Früher gab es den Einführungs-Workshop, heute erkläre ich in den Videos die Trainingsgrundlagen sowie die Do’s and Don’ts rund um den Beckenboden. Für Neu-Einsteiger als Basiswissen und für ältere Trainingshasen zum Üben. Sie erhalten präzises Anatomie-Wissen und eine sinnvolle Bedienungsanleitung für Ihren Körper.

Als Therapeutin, die im 1:1 Setting mit Nervensystemen arbeitet, mache ich die Übungen gezielt langsamer und presche nicht mit 1000 Übungen durch die Zeit. Schließlich soll unser altes, weises Reptilienhirn nicht durchdrehen ;-)

• Woher weiß ich, ob mein Beckenstand stimmt?
• Was hat Hüftgesundheit mit dem BB zu tun?
• Gibt es "die wichtigste Übung" für den BB?
• Und was kann ich mir sparen?
• Kurze Übungssequenzen à 10-15 Minuten für den Alltag
• Und wieso ist der Oberkörper wichtig?
• Warum "Aufspannen" und nicht "Anspannen"?
• Was haben die Füße und Beine mit dem BB zu tun?
• u.v.m.

In diesen 6 aufgezeichneten Kursstunden lernen Sie mein Beckenboden- und Tiefenmuskulaturtraining kennen. Spoiler alert: auch diese Videos sind bunt, ungeschnitten und aus dem Leben - nix da mit Filter und Influencer-Style.

Auch ohne Videobearbeitung stärken die Übungen den innersten Beckenboden, richten den Brustkorb auf, begradigen die Wirbelsäule und beugen schiefen und blockierten Hüften vor. Denn ein dynamischer Beckenboden wohnt in in einem beweglichen Becken!

Die Füße und Beine werden gesund ausgerichtet, so dass die Gelenke freier und geschmeidiger werden. Wir schaffen Raum für die Lendenwirbel und Iliosakralgelenke. Auch die Arme und Rippen, das Brustbein und die Schulterblätter werden berücksichtigt.

Voilà - von allem etwas.

Bei Interesse schreiben Sie mir bitte eine EMail mit Namen u. Adresse. Nach Erhalt der Zahlung, schicke ich Ihnen die Passwörter zu. Das Paket umfasst 2 Stunden Einführungsmaterial und 4,5 Stunden Training

Kosten: € 75 für die ersten 4 Wochen | € 25 für weitere 4 Wochen Verlängerung